Roulade avant

Tourner en avant, corps groupé avec appui des mains.
La flexion de la tête est un élément primordial à acquérir pour préserver l’intégrité physique de l’élève dans les réalisations futures. Faire prendre conscience de l'enchaînement des différentes phases:
déséquilibre avant par poussée des jambes pour amorcer la rotation
Prendre une position arrondie (regarder ses genoux, menton poitrine.
Gainer le corps (se redresser d'une manière tonique ) à l'arrivée

Situation et conditions de réalisation:
Éléments de progressivité :
varier la hauteur et la longueur de la rotation (franchir plaques, plots, cerceaux etc...).
varier les positions de départs (genoux, pieds à plats, après un appel 2 pieds).
varier les positions d'arrivées (serrées pieds à plat, sur un genou, arrivée équilibre fessier, écart etc..)

Conduites initiales des élèves:Peur de basculer dans le "vide" : posture de refus (tête en extension, corps droit).
Rotation avant désaxée (roulade judo)
Arrivée pieds croisés, poussée violente des bras vers l'avant pour se relever.
Obstacles ou difficultés:Peur du renversement avant et de la perte de repères (Pas de déséquilibre avant).
Redressement de la tête, dos plat

Indicateurs de fin d’étape:
Groupé rapide du buste sur les jambes (temps fort) pour accélérer la rotation, dégroupé progressif les jambes pour l’arrêter (temps faible).
La rotation se fait autour de l’axe transversal.
Rotation complète de 360°.
Ce qu’il y a à faire pour bien réussir :
Construction de repères visuels sur soi (au niveau du nombril).
Construction d’une posture d’enroulement et de renversement du haut du corps vers l’avant.
Corps tonique avec amortissement par les mains.
S’organiser corporellement pour créer et contrôler la rotation du centre de gravité autour des appuis.